איך משנים מחשבותינו? "העבודה" של ביירון קייטי עם ד"ר שחר לב ארי ונורית פרי

"כל המלחמות - מקומן על הנייר"

ביירון קייטי סבלה מדכאונות, התמכרות לאלכוהול והפרעות אכילה.

במהלך אשפוז במוסד לטיפול בהפרעות אכילה, חוותה לטענתה התעוררות רוחנית.

ומאז, היא מורה רוחנית מוכרת מאד ובעלת שם.

קייטי הבינה שהזדהות עם מחשבותיה מייצרת סבל. היא למדה להרחיק את עצמה ממחשבותיה ולהטיל בהן ספק. מחשבות יוצרות מציאות. איך? הן מחוללות בנו רגשות, ואלה מהווים דלק לפעולות.

היא גם למדה שקבלת המציאות כמו שהיא ללא התנגדות מקלה על הסבל האנושי.

ושהיחיד שיש לי שליטה עליו הוא - אני.

הדרך שהיא מציעה מחזירה את האחריות לידנו, ומספקת תחושת בחירה.

עד כאן, כלום לא חדש. מסורות שונות מצביעות על אותן הבחנות. ובכל זאת קייטי מציעה מהפיכה בכל מה שקשור ליחסים (והכל בחיינו מושתת על יחסים).

מה שעניין אותי מאד אצל קייטי הם שלושה דברים:

1. העבודה שהיא מציעה היא מדיטציית כתיבה. בעצם כתיבת "המלחמה", כבר מתרחש יותר שלום.

2. היא מתחילה מחקירת הרגש החם והשלילי - כעס, עלבון, האשמה, השפלה, זעם, ייאוש וכו'. היא אומרת לנו, תשפטו את האדם שאתם כועסים עליו / נעלבים ממנו / מאשימים אותו. תבקרו אותו. תכתבו על הנייר את כל מה שאתם חשים כלפיו, בלי הנחות, בלי הכנעות. כמו שזה בראש שלכם.

3. היא מספקת כלי עבודה מעשי מובנה וסכמטי ובכך מייצרת גשר בין התיאוריה לפרקטיקה.

אני נעזרת ב"עבודה" של קייטי ביומיום שלי. בעבור עצמי. ובעבור מתאמניי.

כש"עובדים" מגלים שהחלק שלנו במשוואה (גם אם הוא קטנטן) הוא סופר משמעותי. מבינים שבלי מודע, אנחנו משחזרים כל הזמן את אותו הסיפור בכל אינטראקציה.

זה שמשחזר חווית נבגד. זאת שמשחזרת נטושה. ההוא שתמיד מרגיש מנוצל. ההיא שמרגישה שכולם טובים ממנה.

אין קסמים. יש תהליכים. והם דורשים זמן. ליווי. התמסרות.

הדרך של קייטי היא יחסית מהירה וממוקדת.

בשיחה עם ד"ר שחר לב ארי ונורית פרי, ניסינו להבין את העקרונות שמאחורי העבודה, ואת העבודה עצמה.

וגם הדגמנו חקירת מחשבה כדי להמחיש את האיך.

להשתלמות השנתית בשיטת העבודה לחצו

לחצו לדפי "העבודה" באנגלית

למעוניינים בדפים מתורגמים בעברית, מוזמנים לשלוח אלי מייל.