תרקוד, היא אמרה לי תרקוד

תשמעו סיפור, אתמול ערכנו אצלנו בגינה מסיבת עצמאות לחברים ולחבריהם. די ג'יי, אוכל, אלכוהול. הזדמנות להתלבש יפה, לשמוע מוסיקה ו.. לרקוד.

בזמן שרקדתי, הרגשתי את הגוף שלי מחייך, את הדחף לחבק, לגעת, לאהוב. היה לי ממש טוב.

"ריקוד היא השפה הסודית של הנפש" אמרה מרתה גרהם רקדנית וכוראוגרפית אמריקאית.

גם אפלטון אמר שמכל האמנויות, ריקוד הוא המשפיע ביותר על הנפש.

ניטשה ראה בריקוד חלק בסיסי מחיינו: "עלינו להחשיב את היום כאבוד, אם לא רקדנו במהלכו לפחות פעם אחת" כך צוטט.

ריקוד בעיניי הוא בסיסי כמו שמחה. הוא בטבע שלנו.

מחקר מאוניברסיטת לונדון מלמד שפציינטים עם התקפי חרדה שלקחו באופן קבוע שיעורי ריקוד (מחול מודרני במקרה זה), הפחיתו על ידי כך את הסימפטומים משמעותית.

מחקר באיטליה בדק בקרב מחלימים מניתוח לב, שאלו שלמדו ואלס היו מאושרים יותר מאלו שרכבו על אופניים או רצו.

ב- 2012 חוקרים מאוניברסיטת ניו אינגלנד באוסטרליה גילו שריקוד מפחת את רמות החרדה, הלחץ ואפקטיבי יותר ממדיטציה.

במחקר בשוודיה מצאו שנערות רוקדות מחזיקות בדימוי עצמי גבוה מחברותיהן שאינן רוקדות.

מעגלים חשמליים במוח שלנו הקשורים בהנאה מופעלים ע"י תנועה ומוסיקה.

"ריקוד ממריץ אותנו פיזית ורגשית" מסבר הפסיכולוג ד"ר פיטר לובאט מאוניברסיטת הרטפורדשיר " יש בו אלמנטים קוגניטיביים וחברתיים" הוא מוסיף.

במהלך הריקוד משתחררים יותר אנדורפינים מאשר בפעילות ספורטיבית אחת. במהלך הריקוד פוחתים רמות הקורטיזול - הורמון הלחץ.

ניסויים הוכיחו את היתרונות הקוגניטיביים של ריקוד. מחקר שלח אנשים למעבדה בה התנגנה מוסיקה למשך חמש דקות. הנחקרים התבקשו לבחור בן הקשבה למוסיקה, רכיבה על אופני כושר לצלילי המוסיקה או ריקוד לצליליה. לכולם, ניתנו לכולם משימות קוגניטיביות לפני התצפית ולאחריה.

ד"ר לובאט מספר: "כל מי שבחר לרקוד שיפר מהותית את כושרו לפתור בעיות. אותו מחקר מצא גם שרמות מצב הרוח של הרוקדים נסקו. זה מלמד שריקוד למוסיקה אפילו לחמש דקות עשוי לרומם את מפלס האושר ואת תבניות החשיבה היצירתית".

"החיים המודרניים לעתים תכופות מותירים אותנו בנתק מהגוף שלנו כיוון שאנחנו בתנוחת ישיבה רוב הזמן ומחוברים לטכנולוגיה. ריקוד גורם לנו להרגיש חיים. יש בריקוד אלמנט חברתי "הריקוד הוכח כמחבר חברתית" מסביר ד"ר לובאט "הסנכרון שמתרחש עם אנשים אחרים בעת ריקוד לאותו מקצב, סולל דרך לחיבור אנושי" .

בשבועות מתקיים פסטיבל רידנסינג בפולג. ממליצה בחום. סשנים של סגנונות ריקוד שונים. לא צריך לדעת או להוכיח יכולת. פשוט להתנסות, ולהנות!